RECEPT za dobar san !

Razvojem tehnologije sve više se pronalazimo u situaciji da satima gledamo u neki od uređaja kao što su računari, mobiteli, televizori i slično.Svi ovi uređaji dodatno stimuliraju naš mozak i privlače našu pažnju, pa se onda kasnije javi nesanica.Kada vaše tijelo nije premoreno, onda se ni ne javlja tolika potreba za spavanjem, ali šta je sa osobama koje i pored jakog fizičkog umora ne mogu zaspati? Mi vam donosimo recept sa kojim ćete spavati "kao beba".

RECEPT ZA NAPITAK

• 1 banana
• 1 l vode
• 1/2 kašike cimeta

Stavite vodu na ringlu da se zagrije.Kada vidite da voda polako počinje ključati, dodajte bananu i ostavite da se kuha 10-ak minuta.Nakon toga prespite u čašu i dodajte cimeta.Ovaj napitak će definitivno opustiti vaše tijelo i omogućiti vam lakši san

Zašto je važno spavati?

Dugotrajno spavanje ne znači ujedno i kvalitetno spavanje.Sigurno vam se dešavalo da spavate 8 ili više sati, a da se ipak budite previše umorni i imate osjećaj kao da vam je spavanje samo "odmoglo".
Taj umor može biti posljedica "stresne noći".U prosjeku tokom noći mi sanjamo 4-5 različitih snova koji imaju veoma kratko trajanje (samo nekoliko minuta), ali se ipak desi da se ne sjećamo nijednog ili se sjećamo samo jednog.Noćne more će itekako iscrpiti vaše tijelo s obzirom da se mišići počnu grčiti, dolazi do pojačanog znojenja, prevrtanja po krevetu i sl.
Kako biste osigurali kvalitetan i zdrav san, potrebno je da se riješite ili koliko je to moguće smanjite stres u svakodnevnom životu.Pored toga uzimajte napitak koji smo već preporučili i vaš san bi trebao biti miran, a jutra će biti bez umora.
Kada ste kvalitetno spavali, vaše tijelo će biti puno energije, osjećat ćete se mnogo bolje, što je rezultat dobrog fizičkog i psihičkog odmora,Ukoliko se u toku dana preforsirate, nije loše ni da zadrijemate na sat vremena ukoliko ste mogućnosti.To će koliko-toliko poboljšati vaše psihičko i fizičko stanje, a neće uticati na noćno spavanje.