Loša cirkulacija ? Ne više !

Često možemo čuti da neko ima problema sa cirkulacijom, ali to nas najčešće asocira na hladne ekstremitete ( stopala ili šake).Međutim, loša cirkulacija može predstavljati mnogo veći problem od same hladnoće.Naime, veliki broj ljudi pati od loše cirkulacije u smislu da zbog slabog priliva krvi u određene dijelove tijela, imaju velike probleme upravo u tim predjelima.

Problemi koji se javljaju ogledaju se kao oslabljeno čulo osjeta, zatim slabija funkcionalnost mišića tog dijela, te se mogu nekada javiti i jaki bolovi ( oštri bolovi, pacijenti opisuju kao ubod nožem).

Riziko faktori za nastanak

• Fizička neaktivnost- zbog nefunkcionalnosti tih dijelova tijela, organizam to shvata kao signal da tu nije potreban značajan dotok krvi, te zanemaruje te dijelove tijela i šalje krv ka drugim organima koji su češće aktivni.
• Gojaznost- povećan broj kilograma vrši značajan pritisak na organizam, te zbog povećane zapremine tijela, srce ne može da ispumpa dovoljno krvi za sva tkiva.
• Loša ishrana- povezana sa problemom gojaznosti.

Simptomi 

• Hladna stopala i šake
• Umor ili nedostatak energije
• Česte vrtoglavice
• Glavobolja
• Oticanje nogu ili nakupljanje vode
• Trnjenje u stopalima i šakama

Kako se riješiti problema?

Rješenje problema se ogleda u promjenama životnih navika.To podrazumijeva aktivaciju tijela, tjelovježbe, odnosno fizičku aktivnost.Uz to, potrebna je zdrava ishrana, koja podrazumijeva unos mnogo nutrienata, a što manje kalorija.To se najbolje reguliše ishranom bogatom voćem i povrćem koji su veoma siromašni kalorijama, ali sadrže velike količine vitamina, minerala i drugih nutrienata.Takođe i velike količine vlakana koje se nalaze u voću i povrću pomažu ovome, a uz to je potrebno konzumirati 2-2,5 l vode.

U početku, dobro je i masirati šake i stopala, kako bi se čulo osjeta aktiviralo ukoliko je oštećeno.