Tajnu dugotrajnog života otrkiva nam Bernardo Lapallo, čovjek koji u svojoj 113. godini može uživati u životu jer čak i sada nije ovisan ni o čijoj pomoći oko svakodnevnih fizičkih aktivnosti.
Njegov način života sastoji se od psihičkog i fizičkog razvića tijela.Psihički ostaje "oštar" tako što popunjava križaljke i čita knjige, a što se tiče fizičke spreme, kaže da svaki dan šeta u prirodi oko 2,5 km.Ključne savjete za dugovječnost dobio je od svog oca, a savjeti uključuju način života prethodno naveden, te nekoliko posebnih namirnica.
Hrana koja je izrazito zdrava za naše tijelo i koja će nam pomoći u produženju životnog vijeka:
1.Maslinovo ulje- sve vrste maslinovog ulja, ali pogotovo ekstra djevičansko maslinovo ulje djeluju veoma dobro na naš organizam.Bogato je nezasićenim masnim kiselinama, odnosno u organizmu potiče stvaranje "dobrog" holesterola.
2.Bijeli luk- sadrži jedinjenje sumpora koje se naziva alicin.Ova supstanca daje luku karakterističan oštar miris, a takođe je zadužena i za sve pozitivne učinke.Koristan je za regulaciju krvnog pritiska, te za regulaciju holesterola i sprečavanje ateroskleroze i srčanih oboljenja.
3.Cimet- pomaže u probavi, te je dobar za regulaciju šećera u krvi.
4.Med- možda i najpoznatiji antioksidans koji se već stoljećima koristi.Neki čak smatraju da med može suzbiti razvoj raka, ali to još nije naučno dokazano.Neupitno je da je med odličan u uništavanju štetnih materija u organizmu, te u regulaciji metaboličkih procesa.
5.Čokolada- možda začuđujuće, ali i čokolada ima svoje pozitivne strane.Naime, čokolada nije samo proizvod koji nam uništava zube, povisi nivo šećera u krvi i deblja.Crna čokolada sadrži visok procenat kakaa, te koristi u sniženju krvnog pritiska i sprečavanju nastanka srčanih oboljenja.
Nema komentara:
Objavi komentar