Izvor života štetan po tijelo

Zdrav život započinje zdravom ishranom i redovnom fizičkom aktivnošću, koje zajedno u organizmu održavaju savršen balans u stvaranju i razgradnji biološki važnih supstanci.Pored toga, važno je očuvanje funkcija organa i tkiva, pa tako fizička aktivnost doprinosi razviću i radu mišića, očuvanju funkcije zglobova, te održavanju jačine kostiju.Naravno, fizička aktivnost ne smije preći u fizički napor s obzirom da se u tom slučaju u organizmu oslobađaju slobodni radikali koji su najzaslužniji u procesu starenja i slabljenja organizma.

Bitna stavka je da se fizička aktivnost obavlja po mogućnosti u prirodu, jednim dijelom zbog svježine vazduha i samog osjećaja mirnoće koji pruža priroda.Međutim, najvažniji faktor za zdravlje predstavlja velika zvijezda u svemiru koja našoj planeti Zemlji daje toplotu, a to je Sunce.

Sunce ka planeti upućuje određene vidove zračenja, koje možemo podijeliti u 3 skupine:

• Vidljivo 50% - kada ove zrake padaju na osjetne ćelije oka ( receptore oka), mozak može da stvara sliku i registruje predmete oko nas
• Infracrveno 40% - dovodi toplotu do nas i time omogućava život na Zemlji
• UV zračenje 10% - štetno zračenje čije se probijanje sprečava preko Zemljinog omotača- ozona

Značaj sunčevog zračenja

Neke od prednosti smo prethodno naveli, ali je lista mnogo duža.Pozitivni učinci na organizam su:

• Stvaranje vitamina D- zračenje Sunca predstavlja osnovni izvor vitamina D u organizmu.Ovaj vitamin se u organizam unosi preko malog broja namirnica (najviše ga ima u ribi i ribljem ulju), pa se iz tog razloga svima preporučuje boravak na Suncu u određenim vremenskim intervalima.Posebno je važno da roditelji svoje bebe i djecu izvode napolje jer je njihov organizam u razvoju i potrebni su mu svi vitamini.Izlaganje Suncu treba ograničiti i zaštiti osjetljive dijelove tijela (glava).
• Liječenje kožnih bolesti- da ne bi došlo do zablude, dugotrajno izlaganje Suncu može imati štetne posljedice po kožu, ali je efektivno u liječenju nekih oboljenja.Klasičan primjer je psorijaza.
• Uništavanje mikroorganizama- UV zračenje koje dolazi od Sunca nije toliko izražene jačine, međutim veliki broj mikroorganizama je osjetljiv na ovaj tip zračenja, te samim time izlaganjem Suncu dolazi do njihovog slabljenja.

Negativna strana sunčevog zračenja

Većina nas je upoznata sa time šta dugotrajno izlaganje Suncu može da izazove, ali vjerovatno niste upoznati sa svim štetnim posljedicama.Štetno dejstvo se javlja u vidu:

• Opekotine- najčešće u vidu opekotina prvog, a rijetko i opekotine drugog stepena.Simptomi koji su izraženi su pojačano crvenilo na dijelu kože koje je dugotrajno izloženo sunčevom zračenju, zatim bol, te na kraju i ljuštenje kože.Obično su opekotine bezopasne.

• Sunčanica- nastaje nakon dugotrajnog dejstva sunčevih zraka na glavu čovjeka.Simptomi su mučnina, nagon za povraćanjem, gubitak ravnozeže i orijentacije u prostoru, osoba postaje nervozna kada joj se počne "padati mrak na oči", te naposljetku gubi svijest.Osobi možemo pomoći jednostavnim sklanjanjem sa Sunca i stavljanjem hladnih obloga i davanjem hladnih pića kada dođe svijesti.
• Toplotni udar- može nastati i u drugim okolnostima, ali najčešće je upravo Sunce uzrok.Naime, toplotni udar nastaje zbog nemogućnosti tijela da odaje toplotu, odnosno nemogućnost tijela da se hladi.Tada prestaje znojenje, organizam se pregrijava i ne može da podnese preveliku temperaturu, te se tada javlja kolaps.Osoba gubi svijest, tijelo je pregrijano i sve dužim održavanjem te povišene temperature dolazi do uništavanja ćelija i oštećenja organizma.Toplotni udar je ozbiljno stanje, te se mora pozvati hitna pomoć.
• Rak kože (melanoma)- i za kraj, najopasnija posljedica sunčevog zračenja.Dugotrajno izlaganje jakom sunčevom zračenju, koje se ponavlja tokom određenog vremenskog perioda, dovodi do poremećaja u ćelijama kože.U koži se nalazi specifičan pigment koji joj daje boju, a naziva se melanin.Stručnjaci procjenjuju da je oko 90% svih melanoma povezano sa dugotrajnim izlaganjem sunčevoj svjetlosti.UV zračenje predstavlja prirodni kancerogen, te upravo taj dio zračenja je i uzrok nastanka raka kože.

Štetno zračenje sunca može se velikim dijelom umanjiti korištenjem krema za sunčanje, te zaštitom predjela glave kapom ili šeširom.Pored toga, mi sami možemo svojim postupcima spriječiti druge posljedice.To podrazumijeva redovno hlađenje organizma, nadoknadu tečnosti i elektrolita, te umjereno izlaganje sunčevim zrakama.