Jedite je svaki dan i ne brinite za svoje zdravlje !

Zdrava ishrana je tema o kojoj se mnogo govori, ali je to sa razlogom.Naš organizam funkcioniše zavaljujući onome što unosimo u naše tijelo, pa je zato veoma važno unositi srazmjerne količine hrane koja je bogata svim hranjivim sastojcima.
Međutim, ovdje ćemo vam pisati o super efektu jedne posebne namirnice koju rijetko ko konzumira, a to je hurma.

Hurme (datule) ispoljavaju čitav spektar odličnih efekata na naše tijelo, a mi ćemo vam nabrojati one najznačajnije zbog kojih ćete konzumirati ovo voće svakodnevno.

Povećavaju nivo željeza

U samo 100 g hurmi nalazi se 0,9 g željeza, što čini 1/10 ukupne dnevne potrebe za željezom.Kroz svakodnevne obroke unosite najveći dio željeza koji je potreban, bez obzira na vrstu hrane, ali dodatkom hurmi u svoju prehrani znatno ćete poboljšati krvnu sliku.Zato se hurme preporučuju anemičnim osobama, a često i djeci.

Lutein i zeaksantin

Dva pojma koja mnogima ništa ne znače, ali ćete mnogo drugačije "gledati" na njih kada budete znali činjenicu da su to vitamini važni za vid.Upravo ove 2 komponente nalaze se u sastavu datula.

Poboljšanje probave i liječenje tvrde stolice

Hurme potpomažu bržem varenju i probavi hrane, pa tako i ubrzavaju naš metabolizam i pospješuju probavu.Na taj način u probavnom traktu ne dolazi do poremećaja te se probava odvija nesmetano.Takođe se hurme preporučuju i kod proliva, jer se ovo dejstvo na probavni sistem ne ogleda samo u ubrzanju varenja, nego i u poboljšanju apsorpcije vode.

Čisti krvne sudove i snižava holesterol

Kao i svako drugo voće ili povrće, tako i datule smanjuju količinu LDL-a (lošeg holesterola) u organizmu.Za razliku od većine drugog voća i povrća, datule ipak djeluju mnogo bolje, te je sniženje holesterola znatno primjetnije.Na taj način datule čiste krvne sudove, te smanjuju rizik od nastanka srčanog udara.

Izvor energije

Datule sadrže znatne količine ugljikohidrata, a prvobitno glukoze, fruktoze i saharoze.Ugljikohidrati predstavljaju "instant" energiju u organizmu jer se brzo resorbuju i hranjive materije se odmah mogu koristiti.Česta je situacija da se hurme miješaju sa mlijekom, a tada je energetska vrijednost mnogo jača, s obzirom da se u mlijeku nalaze velike količine lakzote.Na kraju, treba naglasiti da će datule dati veliku količinu energije, a sadrže veoma malo kalorija.