Jedan mineral za zdravo srce

Kalij je jedan od najvažnijih minerala koji se nalaze u našem tijelu.On spada u elektrolite tjelesnih tečnosti zajedno sa natrijem, kalcijem, magnezijumom, hlorom, itd. Oni su važni za regulatorne mehanizme u tijelu, za održavanje stalne zapremine krvi, za očuvanje pH vrijednosti, za normalno funkcionisanje mišića, unutarnjih organa, itd.

Kalij ima višestruku ulogu u našem organizmu, a kao što je to većini poznatu, veoma je važan za normalno funkcionisanje mišića.Koristi kalija u tijelu su:

• Kontrola provodljivosti i rada srca
• Izgradnja proteina
• Razvoj mišića
• Kontrola pH
• Normalan rast tijela
• Razgradnju ugljikohidrata

U ishrani se mora svakodnevno unositi ovaj životno važan mineral, a najviše ga ima u:

• Banane
• Limun
• Kivi
• Zeleno povrće
• Narandža
• Krompir
• Bademi, grožđice

Blagi nedostatak kalijuma u organizmu obično prolazi neopaženo, mada se može javiti povišen krvni pritisak.Umjereni nedostatak izaziva slabost mišića, bol u mišićima, zatvor.Međutim, kada se u organizmu nalaze izuzetno male količine kalijuma, onda biva poremećen rad srca, dolazi do potpune slabosti ili oduzetosti mišića, dolazi do gubitka refleksa.

Nedostatak može biti uzrokovan uzimanjem laksativa, diuretika, te može nastati kao posljedica proliva i povraćanja.